Các thực phẩm bổ sung Collagen làm đẹp da - Đẹp cùng Eva

Các thực phẩm bổ sung Collagen làm đẹp da

Ngày nay Collagen không còn là từ gọi xa lạ với chị em phái đẹp. Collagen có tác dụng quan trọng trong việc kết nối các tế bào, bộ phận lại thành một thể hoàn chỉnh. Collagen được ví như chất keo dính, lớp xi măng quan trọng để hình thành ngôi nhà, đó chính là cơ thể của bản.

Trong lĩnh vực làm đẹp, Collagen làm chậm quá trình lão hóa da, giúp làn da tươi sáng, tràn đầy sức sống. Bạn có thể bổ sung Collagen bằng nhiều cách: Viên uống Collagen, nước uống Collagen…. Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ bỏ qua nguồn Collagen từ các thực phẩm tự nhiên hàng ngày xung quanh ta. Collagen có nhiều trong:

1/ Đậu nành

dau nanh

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ công bố thì trong đậu nành có nhiều chất isoflavones – Chất làm chuyển hóa thành Collagen cho da, có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả. Những người thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ sở hữa làn da mượt mà, có khả năng ngăn chặn ảnh hưởng của tia cực tím. Vì vậy các bạn nhớ bổ sung đậu nành vào các bữa ăn hàng ngày của mình nhé. Những thực phẩm được chế biến từ đậu nành: đậu hũ, sữa đậu nành, phô mai….

2/ Trứng và ngũ cốc nguyên hạt

ngu coc

Là hai nguồn thực phẩm lý tưởng cung cấp collagen cho da, trứng có thể làm mặt nạ dưỡng ẩm hay điều trị mụn trứng cá, làm thu hẹp lỗ chân lông và săn chắc da. Các hạt ngũ cốc chứa nhiều Biotin –  Vitamin B giúp cho làn da luôn được giữ ẩm, mềm mịn.

3/ Các loại rau xanh đậm màu và trái cây có màu đỏ

rau xanh

Các loại Vitamin A, B, C, E có trong các loại rau xanh sẽ giúp sản sinh Collagen và duy trì tuổi thọ hoạt động của Collagen. Riêng các loại trái cây có màu đỏ thường có lượng Lycopene dồi dào, hỗ trợ sản xuất Collagen đều đặn. Ăn nhiều rau xanh và trái cây có màu đỏ này sẽ giúp cho làn da đẹp tự nhiên, căng mịn, chống lão hóa rất tốt.

4/ Các loại hải sản

Collagen có nhiều trong các loại cá biển: Cá ngừ, cá mòi, cá hồi… chứa hàm lượng axit Omega và Vitamin D cao, có tác dụng chống lại sự xâm nhập của tia cực tím, bảo vệ Collagen, làm giảm các kích thích tăng trưởng của tế bào ung thư da, bảo vệ làn da luôn tươi trẻ.

ca hoi

Các bạn nữ hãy nhớ nhé, cho dù bạn không có ngoại hình đẹp, nhưng bạn phải luôn giữ cho mình một làn da tươi tắn, tràn đầy sức sống vì làn da sẽ nói lên tuổi tác của bạn, sự chăm sóc và yêu quý bản thân bạn như thế nào. Hãy bắt tay lên thực đơn bổ sung Collagen hàng ngày cho mình nhé.

Mỗi ngày xinh – Mỗi ngày vui

Tuyết Sương Lê

6 comments

  1. chào bạn
    trước đây mình nghĩ bổ chỉ có các loại thực phẩm chức năng mới bổ xung được colagen, nhờ bài viết của bạn mà mình biết các thức ăn hàng ngày cũng bổ xung được colagen. cảm ơn lời khuyên của bạn

  2. chào bạn,
    Nhờ bạn mà mình biết thêm về Collagen tốt cho da như thế nào: Trong lĩnh vực làm đẹp, Collagen làm chậm quá trình lão hóa da, giúp làn da tươi sáng, tràn đầy sức sống. Bạn có thể bổ sung Collagen bằng nhiều cách: Viên uống Collagen, nước uống Collagen. Và tuyệt vời hơn, có thể bổ sung Collagen có trong những thực phẩm hàng ngày gần gũi và quen thuộc.

    Nguyễn Hải Phi – khoibenhgan.com

  3. Chào bạn!
    Từ trước đến giờ tôi chưa hề đọc được thông tin nào cụ thể như bạn chia sẻ, tôi chỉ biết là collagen tăng tiết tố nữ thôi chứ tôi không nghĩ thành phần của nó và công dụng tuyệt vời đến thế. Hy vọng bạn sẽ chia sẻ nhiều kinh nghiệm hơn nữa.

  4. Chào Chị!

    Những thứ chị kể trên đều là món em rất thích và ăn hàng ngày nhưng cũng không biết đến hết công dụng của nó.

    Bài chia sẻ trên của chị rất hay và có giá trị với chị em muốn cải thiện làn da đẹp từ bên trong.

    Chị tiếp tục chia sẻ nữa nhé. em sẽ đón đọc

  5. Chào bạn!
    Vô tình lên internet đọc được bài viêt của bạn thật là bổ ích. Không ngờ Collagen lại có nhiều công dụng và quan trọng như vậy.
    Collagen làm chậm quá trình lão hóa da, giúp làn da tươi sáng, tràn đầy sức sống. Bạn có thể bổ sung Collagen bằng nhiều cách: Viên uống Collagen, nước uống Collagen…. Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ bỏ qua nguồn Collagen từ các thực phẩm tự nhiên hàng ngày xung quanh ta.
    Cảm ơn bạn rât nhiều.
    Thân chào bạn!

  6. chào bạn,

    Mình rất thích thông tin của bạn “Đậu nành : Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ công bố thì trong đậu nành có nhiều chất isoflavones – Chất làm chuyển hóa thành Collagen cho da, có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả. Những người thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ sở hữa làn da mượt mà, có khả năng ngăn chặn ảnh hưởng của tia cực tím. Vì vậy các bạn nhớ bổ sung đậu nành vào các bữa ăn hàng ngày của mình nhé. Những thực phẩm được chế biến từ đậu nành: đậu hũ, sữa đậu nành, phô mai….” Mình sẽ về uống nhiều đậu nành nhé.

    Đặng Nhựt Quang – uniorix.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *